Día de la Actividad Física
Cada 6 de abril, desde hace 21 años, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el Día Mundial de la Actividad Física con el fin de sensibilizar a la población y dar a conocer los múltiples beneficios que ofrece ejecutar acciones para contribuir a la prevención y gestión de enfermedades no transmisibles, reducir los síntomas relacionados a la depresión y la ansiedad, y asegurar el crecimiento y el desarrollo saludable de los jóvenes 12.
Esta celebración nace de una iniciativa de la OMS que, en 2002, mediante una resolución, solicitó a sus estados miembro que fijaran una fecha especial para la promoción del ejercicio, también conocido como Move for Health (Muévete por la salud, en inglés). El objetivo es conseguir un mejor estado de salud físico y mental, así como una mejor calidad de vida. La OMS define la actividad física como “todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas”
La inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial, representando el 6% de las muertes registradas en todo el mundo. Además, se estima que el sedentarismo es la causa principal de aproximadamente entre el 21% y 25% de los casos de cáncer de mama y de colon, el 27% de los de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica. Por lo tanto, es fundamental invertir al menos una hora diaria en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa para mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares y la salud ósea, y reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles. La actividad física no debe confundirse con el ejercicio, que es una rutina planificada y estructurada. La primera abarca no solo el ejercicio, sino también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas. ¡Así que a moverse y cuidar nuestra salud!
